L' allenamento funzionale ad alta intensità (HIT) è estremamente efficace per rimodellare il proprio corpo, anche in poco tempo. L'attenzione si concentra soprattutto su addome, gambe e glutei, ma anche gli altri muscoli del corpo vengono contemporaneamente allenati, per rendere tutto il doppio più efficace! Inoltre i movimenti cardio stimolano il metabolismo, migliorano la resistenza e sono utili per bruciare un sacco di calorie.

Dopo il riscaldamento che ti prepara al training si parte con gli esercizi come sumo squat, posizioni laterali, burpee e affondi. Vengono mostrati sempre più livelli di difficoltà in modo che tu possa facilmente adattare l'allenamento alle tue capacità. La pazienza paga: l'esercizio fisico regolare fornisce rapidamente risultati concreti e visibili! Un rilassamento finale con stretching completa l'allenamento intensivo.