Un entraînement fonctionnel de haute intensité (HIT) est extrêmement efficace, il renforce les muscles et l’endurance mais sculpte aussi un corps de rêve.

Après la séance d’échauffement qui stimule ton métabolisme et prépare tes muscles et tes articulations à l’entraînement, on te propose une série d’exercices debout et au sol, comme les burpees, les pompes latérales ou encore le mouvement de l’alpiniste. Si tu suis régulièrement l’entraînement, tu obtiendras rapidement des courbes galbées et tu seras en meilleure condition physique.

Ces exercices reposent sur des mouvements du quotidien et sollicitent différents types de muscles. Nous te montrons différents degrés d’intensité pour que tu puisses suivre la séance à ton niveau. Suis uniquement le cours avancé si tu peux effectuer les deux premiers programmes courts sans problèmes. Une séance de retour au calme et de stretching conclut ce programme.