Stai cercando un allenamento intensivo ed efficace per i tuoi addominali ma hai poco tempo? Allora il nuovo corso di Julia Schuppel è quello che stai cercando! In meno di mezz'ora allenerai tutti i muscoli della parte centrale del corpo.

Partiamo con un riscaldamento breve e dinamico, perfetto per prepararvi a questo workout impegnativo. Successivamente Julia entra nel vivo dell'allenamento: plank jump, e quando esegui i burpee non inarcare la schiena e cerca di mantenere gli addominali contratti. A seguire l'esercizio mountain climber. Cerca di resistere! I tradizionali crunch in diverse varianti e le posizioni laterali in una variante dinamica fanno parte dell'allenamento.

Questo workout è ottimo per potenziare il tuo fisico. Cerca sempre di fare gli esercizi nel modo più preciso possibile, mantenendo il corpo contratto nel modo corretto. Se necessario, fai un minor numero di ripetizioni. Allenandoti regolarmente, avrai una maggiore resistenza e ti sarà più facile.