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CAF avec & sans élastique - Debout
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Brève description
L'entraînement CAF de Michaela Holle est une séance multi-niveaux moderne qui redéfinit et raffermit les zones à problèmes, telles que les cuisses, les abdos et les fessiers. Tu peux intensifier ces exercices avec l'utilisation d'une bande élastique.
Nous te recommandons de commencer par une séance d'échauffement afin de préparer tes muscles de façon optimale à l'entraînement.
Au programme de ces 15 minutes debout : des squats et des fentes en arrière et de côté que tu peux également effectuer à l'aide d'un élastique pour combattre efficacement les zones à problèmes classiques.
La bande élastique doit avoir une longueur minimum de 2 mètres et la bonne résistance afin d'effectuer correctement les exercices. Tu as choisi la bonne résistance lorsque tu ressens une véritable fatigue des muscles après l'entraînement.
