Diese halbe Stunde High Intensity Training mit Fitness-Expertin Julia May kurbelt deinen Stoffwechsel nachhaltig an, verbrennt jede Menge Kalorien und sorgt für knackige Kurven an den richtigen Stellen. Regelmäßiges Training vorausgesetzt, haben überflüssige Genusspfunde keine Chance mehr!

Los geht’s mit einem dynamischen Warm-up, das Übungen wie Seilspringen am Platz und Jumping Jacks enthält. Das folgende Intervall-Workout ist sehr dynamisch. Du gehst bis zu eine Minute lang an dein Limit, dazwischen gibt es kurze Pausen. Kombiniert werden unter anderem Jabs mit Jumping Jacks - das ist natürlich anstrengend, aber auch extrem effektiv! Du verbesserst dein Fitness-Level und deine Ausdauer, außerdem ist dieser Kurs Gold wert, wenn’s darum geht, deine Fettverbrennung anzukurbeln.

Achte bei allen Moves bitte auf eine gute Körperspannung und präzise Ausführung. Sollte dir das Ganze anfangs noch zu fordernd sein, empfehlen wir den Wechsel ins Kurzprogramm (Fatburner-Express) oder Mini-Pausen, in denen du locker am Platz joggst.

Ein Cooldown hilft dir dabei, die beanspruchte Muskulatur zu entspannen und deinen Puls wieder auf Normalniveau zu bringen.