Fitness-Expertin Stefanie Rohr und ihre Co-Presenterin Katharina Huber legen noch einen drauf: Im zweiten Teil der Beach Body Series geht’s noch dynamischer zur Sache mit effektiven Cardio- und Kraftübungen für die perfekte Strandfigur!

Los geht’s mit einem dynamischen Warm-up, das deinen Körper perfekt aufs Training vorbereitet und deinen Kreislauf in Schwung bringt. Weiter geht’s in schnellerem Tempo mit kraftvollem Beine-Po-Training. Im Stand präsentieren Steffi und ihre Co-Presenterin Katharina Power-Kombinationen aus Kneelifts, Squats und V-Steps. Auf der Matte liegt das Hauptaugenmerk dann auf der Bauch- und Rumpfmuskulatur mit Halte-, Stützübungen und verschiedenen Crunches.

Dieses Training hat es in sich: Nutze die behutsamen Positionswechsel deshalb als aktive kleine Verschnaufpause. Durchhalten lohnt sich!

Das Stretching am Ende lässt dich schön runterkommen. Bei der wohltuenden Dehnung kannst du dem nachspüren, was dein Körper geleistet hat.