L'esperta di fitness Michaela Süßbauer ti mostra un workout leggero ma efficace per la parte centrale del corpo, che può essere eseguito senza problemi anche da principianti. L'attenzione è puntata naturalmente su addome e girovita, che con un allenamento regolare diventeranno snelli e magri. Contemporaneamente rimetterai in forma anche braccia e spalle.

L'allenamento, di un livello adatto a principianti ambiziosi, si svolge sia in piedi che sul pavimento. L'obiettivo è di rinforzare passo dopo passo la parte centrale del corpo. Questo è molto importante dal momento che contribuisce ad una buona postura e a stabilizzare tutto il corpo. Con l'utilizzo di due manubri o bottigliette d'acqua puoi rendere molti esercizi ancora più intensi.

Suggerimento: durante gli esercizi gestisci in modo adeguato la tensione corporea e mantieni una postura corretta. Esegui gli esercizi con precisione. Cosi, tutti gli esercizi saranno ancora più efficaci.