Con un corso equilibrato di tre quarti d'ora Michaela Süßbauer ti dona più vitalità e flessibilità, rinforzando anche addome e schiena. Tutti gli esercizi vengono mostrati con precisione, così che tu possa seguire agevolmente anche se sei un principiante.

Si comincia con esercizi di mobilizzazione, per rendere il corpo flessibile e riscaldare e sciogliere dolcemente i muscoli. A seguire ci sono esercizi in piedi che alleneranno il tuo equilibrio e ti doneranno maggiore stabilità: avrai bisogno di padronanza del corpo e di saper gestire correttamente la tensione muscolare. Se ti alleni regolarmente, questi esercizi migliorano il tuo senso dell'equilibrio, la coordinazione e la postura. Gli esercizi sul tappetino contribuiscono a rendere la parte centrale del corpo stabile e tonica (addome, girovita), attivando anche i muscoli in profondità. Alla fine del corso c'è una breve unità in piedi, per renderti ancora più flessibile. Ti rilassi e ti distendi - farà bene!