Si tu n'as pas beaucoup de temps à disposition ou si les entrainements longs sont encore trop éprouvants pour toi, Michaela te montre dans cette unité courte ce dont tu as besoin. Ce cours a été spécialement créé pour les débutants.
Le cours se focalise essentiellement sur le ventre et la taille (sans négliger les jambes et les fessiers). Les exercices debout et au sol vont modeler, affiner et raffermir ton corps. En même temps, tu stabilises le centre de ton corps pour améliorer ton maintien et renforcer ton équilibre. Tu n’as pas besoin de matériel pour cet entraînement de courte durée, juste d’un tapis pour les exercices au sol.

Conseil: veille à bien contracter les muscles de ton corps, à avoir un bon maintien et à bien exécuter les mouvements pour plus d’efficacité.